瘦身三大重點
燃燒 排出 吸收其中的燃燒.是與運動離不開的超緊密關係
怎麼運動.體重都不變?
飲食控制也一樣
來~東湖私人教練.解開體重浮動的秘密~
瘦身三大重點燃燒 排出 吸收
燃燒 是把身體內多餘的脂肪調動起來.燃燒消耗不堆積在身體裡
但...現在人吹冷氣.喝冷飲太多...
所以身體普遍冰冷.燃燒力不佳阿~
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這時健身教練就很重要了.適時的建議
調整適合自己體能的運動項目
才不會認真了~沒看到下降~放棄得太早
東湖健身房｜Yolo fit 私人教練
東湖健身房推薦 
Yolofit東湖健身房
東湖健身房｜Yolo fit 營業時間
周一-周四 10:00-22:00
周五 10:00-20:00
周六 10:00-12:00
周日公休
內湖運動中心 地址 台北市內湖區東湖路43巷16號
瘦身三大重點燃燒 排出 吸收
排出 字面上的意思就是~排出身體~
排汗 排尿 排便 都是排出的一項
其中的排汗效果最佳
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"跳床"
讓久坐循環不佳的下半身動起來
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與他間健身房相比起來~東湖健身房比較多的貼心與專業建議
重點是價格便宜ㄟ~瘦身燃燒期必須要
認真的來~燃燒下半身
重點是...荷包不會跟著瘦太多
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東湖健身房收費相對彈性
不用一次性的一大筆才能享有優惠
東湖健身房價格堂課後與教練討論.自己適合的運動及付款方式
東湖TRX課程
瘦身三大重點燃燒 排出 吸收
吸收 說的就是吃進去身體裡的任何東西...包含茶類...
東湖健身房｜Yolo fit 減重規劃
與個人手機app結合.測量InBody做後續的體重紀錄
並在課堂後給予營養攝取的建議
東湖重量訓練
為甚麼需要教練的飲食建議??
做重量的訓練追求的是
身體的緊實度與燃燒能量的累積
梅的體型看起來不胖
但是體內脂肪過多.肌肉偏少
排出流汗需要足量的肌肉運作
好的營養吸收.是為了累積能量.擁有肌肉
足量的肌肉.讓梅梅燃燒持續.未來復胖的可能降低
總之健康瘦的最後~需要的是健康的肌肉
健康肌肉又需要好的營養補給
平時的飲食該如何吃~吃的對身體好是關鍵
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要不然辛苦的運動都白費了~
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