<保健>超輕鬆!懶人瘦身3法大公開－美容師愛分享

到底是有多懶，懶人要付出什麼代價?

瘦身3法則告訴你。

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瘦身三大原理 : 燃燒/排出/吸收

任何瘦身法都不能離開燃燒，最直接的就是運動，但懶人就是不想動><" 怎麼辦...在全台為一的日商男士瘦身店上班5年的梅，偷偷跟你說日本人如何維持瘦!

輔助燃燒法

1.喝黑咖啡 :咖啡因具有促進脂肪分解的作用，一般來說一天4杯不加糖不加奶的咖啡減肥狀況最好，熱咖啡比起冰咖啡更可以快速消耗體內熱量，不過腸胃不好，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。

2.泡熱水澡 : 泡澡時體溫升高可促進血液循環，大量流汗可以排掉體內老廢物，還能改善因為寒冷造成的局部脂肪囤積，體溫上升1度體脂可以下降7%呦。現代人冷飲喝太多，夏天吹冷氣，冬天有中央山脈空調，比起日本人每天泡澡，冬天家裡有暖氣，夏天男士一定穿著長褲，鞋襪來說，台灣人的身體相對冷的多，燃燒力道稍稍不足，如果家裡沒有浴缸的人<應該都沒有了...>可以泡腳，泡澡如果有100%的效果，泡腳就有70%喔。

3.B群補充 : B群能提高新陳代謝和熱量燃燒非常有關，如果缺乏的話，熱量燃燒度會降低，現代人生活忙碌，常忽略保養又晚睡，容易讓身體陷入慢性發炎而不自知，進而不利於減肥。

大家都知道要瘦就要<排出>但..怎麼排 !現代人的生活習慣造就了，今天看到的身形結果，以梅來說，從有記憶以來沒有過天天去廁所的印象，3.5天不上都是正常的，7天沒去也還好<壓力是有這麼大?>因為在藥局上過班，深知吃瀉藥跟使用浣腸的缺點，所以尋尋覓覓終於找到了!沒做甚麼!可以甩開了長年陪伴我的小腹!2公斤喔!就是益生菌加酵素加青汁一起，依照我的40年便秘資歷，怎麼可能一款就有效，早上起床就吃一包益生菌，帶一包青汁泡了當水喝，睡前喝酵素，分時分工，本人也是認真吃2周才有感，完全感覺有效是在持續吃了1個月後，只能說羅馬不是一天造成的，長年累月的堆積不是蓋的，保健品不是藥品，無法立即怎麼樣。

最後的<吸收>說的就是吃啦，能有今天的體重完全是吃來的，相信很多人都這樣說，<我都沒吃什麼就胖><喝水也會胖><吸空氣也胖>但如果少吃了還瘦不下來，完全就是因為代謝變差了，代謝差的人在瘦身初期，即使搭配運動都很難立即看到成果，必須要持續不斷的進行一段時間才能看到效果，但不少人在成果還沒出現就又放棄了這次的減重計畫.